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総カロリー:1976kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1660006250
- 材料(3~4」人分)
- お米 3合
- 筍(水煮) 1本
- 人参 1本
- えりんぎ 2本
- だし汁 適量
- 醤油 大さじ2
- 酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 塩 小さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
たけのこ 500g
にんじん 150g
えりんぎ 100g
しょうゆ 36g
さけ 15g
みりん 18g
しお 2.5g
総カロリー:1975.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(74.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(101.3%) | |
たんぱく質:45.9g | |
成人男性一日必要量:60g(76.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(91.8%) | |
脂質:5.5g | |
成人男性一日必要量:59g(9.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(7.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(12.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(10.2%) | |
飽和脂肪酸:1.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(11.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(15.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(9.9%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:424.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(128%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(91.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(174%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(124.3%) | |
塩分:7.8g | |
成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:2706mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(108.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(135.3%) | |
カルシウム:118.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:198.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(58.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(73.6%) | |
リン:819.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(82%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
鉄:6.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:11.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(95%) | |
成人男性一日限度量:40mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(126.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(32.6%) | |
銅:1.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンC:31mg | |
成人男性一日必要量:100mg(31%) | |
成人女性一日必要量:100mg(31%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1108.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(130.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41%) | |
成人女性一日必要量:650μg(170.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:9.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(15.7%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:16.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(110%) | |
成人女性一日必要量:11mg(150%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:342.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(142.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(142.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(26.3%) | |
パントテン酸:7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
成人女性一日必要量:5mg(140%) | |