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総カロリー：600kcal

青梅オリゴ糖ジャム／作者:うらら1090

引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1670003084

材料(保存瓶1個人分)
梅酒に漬けていた青梅 1kg
オリゴ糖 300g～400g
水適量

栄養成分として認識できた材料
おりごとう 300g

総重量:300g

水分:147g

総カロリー:600kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(22.6%)
成人女性一日必要量:1950kcal(30.8%)

たんぱく質:0.3g
成人男性一日必要量:60g(0.5%)
成人女性一日必要量:50g(0.6%)

脂質:0g
成人男性一日必要量:59g(0%)
成人男性一日限度量:74g(0%)
成人女性一日必要量:43g(0%)
成人女性一日限度量:54g(0%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:150g
成人男性一日必要量:331.3g(45.3%)
成人男性一日限度量:463.8g(32.3%)
成人女性一日必要量:243.8g(61.5%)
成人女性一日限度量:341.3g(43.9%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:690mg
成人男性一日必要量:2500mg(27.6%)
成人女性一日必要量:2000mg(34.5%)

カルシウム:225mg
成人男性一日必要量:800mg(28.1%)
成人男性一日限度量:2300mg(9.8%)
成人女性一日必要量:650mg(34.6%)
成人女性一日限度量:2300mg(9.8%)

マグネシウム:54mg
成人男性一日必要量:340mg(15.9%)
成人女性一日必要量:270mg(20%)

リン:3mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.3%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.1%)
成人女性一日必要量:900mg(0.3%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.1%)

鉄:1.2mg
成人男性一日必要量:7mg(17.1%)
成人男性一日限度量:50mg(2.4%)
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%)
成人女性一日限度量:40mg(3%)

亜鉛:4.5mg
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
成人女性一日必要量:9mg(50%)
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0.1mg
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:3μg
成人男性一日必要量:240μg(1.3%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.2%)
成人女性一日必要量:240μg(1.3%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.2%)

パントテン酸:0.4mg
成人男性一日必要量:5mg(8%)
成人女性一日必要量:5mg(8%)