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総カロリー:2170kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/177195
- 材料 (4人分)
- 肉(鶏もも肉や豚バラ肉など) 400~500g
- ★塩 少々
- ★コショウ 少々
- ★タイムパウダー 少々
- 玉ねぎ 250~300g
- にんじん 150~200g
- じゃがいも 250~300g
- バター 大さじ3
- 小麦粉 大さじ3
- 牛乳 400cc
- 固形スープ 1個
- 水 400cc
- ローリエ 1~2枚
- 粉チーズ 大さじ2
- 塩 少々
- コショウ 少々
- パセリ お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 500g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
たまねぎ 300g
にんじん 200g
じゃがいも 300g
ばたー 40.5g
こむぎこ 27g
ぎゅうにゅう 480g
こんそめ 5g
みず 400g
ろーりえ 0.4g
こなちーず 9g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
総カロリー:2170kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(81.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(111.3%) | |
たんぱく質:136.4g | |
成人男性一日必要量:60g(227.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(272.8%) | |
脂質:114.8g | |
成人男性一日必要量:59g(194.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(155.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(267%) | |
成人女性一日限度量:54g(212.6%) | |
飽和脂肪酸:57.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(431.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(277.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(586.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(376.3%) | |
コレステロール:459.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(61.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(76.5%) | |
炭水化物:137.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(41.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(56.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(40.3%) | |
塩分:5.4g | |
成人男性一日限度量:9g(60%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:4564.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(182.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(228.2%) | |
カルシウム:807.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(100.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(35.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(124.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(35.1%) | |
マグネシウム:278.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(81.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(103%) | |
リン:1801.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(180.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(60.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(200.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(60.1%) | |
鉄:3.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(55.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.8%) | |
亜鉛:13.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(110%) | |
成人男性一日限度量:40mg(33%) | |
成人女性一日必要量:9mg(146.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(37.7%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:134.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(134.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(134.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1910μg | |
成人男性一日必要量:850μg(224.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(70.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(293.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(70.7%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:33.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(45.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(56.3%) | |
ビタミンB1:4.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
ビタミンB2:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:45.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(306%) | |
成人女性一日必要量:11mg(417.3%) | |
ビタミンB6:3.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンB12:3.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:189.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(78.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(78.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
パントテン酸:10.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(214%) | |
成人女性一日必要量:5mg(214%) | |