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総カロリー:1749kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1700007816
- 材料(4人分)
- パスタ 400g
- 塩 少々
- イカの煮付けの残り 適量
- バタ- 大2
- 小松菜 1束
- 塩こしょう 少々
- ヤマサ 鮮度の一滴 特選しょうゆ 小2
- ア-リオオ-リオソ-ス 大1
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
しお 0.5g
ばたー 27g
こまつな 300g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1748.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(66%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(89.7%) | |
たんぱく質:56g | |
成人男性一日必要量:60g(93.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(112%) | |
脂質:31.2g | |
成人男性一日必要量:59g(52.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(42.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(72.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(57.8%) | |
飽和脂肪酸:15.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(118.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(76.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(161%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(103.3%) | |
コレステロール:56.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(9.5%) | |
炭水化物:295g | |
成人男性一日必要量:331.3g(89%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(63.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(121%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(86.4%) | |
塩分:1.1g | |
成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:2083.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(104.2%) | |
カルシウム:509.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(63.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(78.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22.2%) | |
マグネシウム:251.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(74%) | |
成人女性一日必要量:270mg(93.2%) | |
リン:638.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(63.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(71%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.3%) | |
鉄:12.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(182.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(121.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(32%) | |
亜鉛:6.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:99.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(99.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(99.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):804.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(94.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(29.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(123.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(29.8%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:540.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(720.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(900.2%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:11.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(78.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(107.3%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:332.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(138.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(138.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(25.6%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |