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総カロリー:1055kcal

圧力鍋で作るどて煮 by orieve

引用元:http://cookpad.com/recipe/411258
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栄養成分として認識できた材料
こんにゃく 300g
ねぎ 270g
あかみそ 200g
さとう 36g
さけ 200g
しお 0.5g
みず 400g
しょうゆ 12g

総重量:1418.5g


水分:629.6g


総カロリー:1055.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(54.1%)
 

たんぱく質:32g

 
成人男性一日必要量:60g(53.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(64%)
 

脂質:11.2g

 
成人男性一日必要量:59g(19%)
 
成人男性一日限度量:74g(15.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(26%)
 
成人女性一日限度量:54g(20.7%)
 

飽和脂肪酸:1.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(13.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(8.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(18.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(11.8%)
 

コレステロール:3.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.5%)
 

炭水化物:193.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(58.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(79.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56.8%)
 

塩分:34.8g

 
成人男性一日限度量:9g(386.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(464%)
 

カリウム:1346.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(67.3%)
 

カルシウム:449.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.5%)
 

マグネシウム:200mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74.1%)
 

リン:504.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(50.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(56%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.8%)
 

鉄:10.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(150%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(100%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.3%)
 

亜鉛:3.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:19.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(19.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:33.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(44.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(55.5%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(36.4%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:183.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(76.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(76.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.1%)
 

パントテン酸:0.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(18%)
 
成人女性一日必要量:5mg(18%)