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総カロリー:1001kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1165396
- 材料 (4~5人分)
- グリーンカレーペースト 1袋
- ココナッツミルク缶 400ml(1缶)
- 鶏もも肉 1枚
- ナス 1本
- しめじ 1パック
- パプリカ(赤・黄) 各1/2個
- こぶみかんの葉 3枚
- 鶏ガラスープ 100ml
- 砂糖 小さじ2
- ナンプラー 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
なす 80g
しめじ 100g
ぱぷりか 75g
とりがらすーぷ 100g
さとう 6g
なんぷらー 30g
総カロリー:1000.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.3%) | |
たんぱく質:60.2g | |
成人男性一日必要量:60g(100.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(120.4%) | |
脂質:57.1g | |
成人男性一日必要量:59g(96.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(77.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(132.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(105.7%) | |
飽和脂肪酸:14.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%) | |
コレステロール:225.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.6%) | |
炭水化物:58.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.3%) | |
塩分:6.4g | |
成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:3098.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(123.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(154.9%) | |
カルシウム:168.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
マグネシウム:242.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(71.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(89.7%) | |
リン:665.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
鉄:19mg | |
成人男性一日必要量:7mg(271.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(38%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(181%) | |
成人女性一日限度量:40mg(47.5%) | |
亜鉛:12.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(105.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(31.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(141.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(36.3%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:11.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):498.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(76.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18.5%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:162.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(216.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(270.3%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:25.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(170%) | |
成人女性一日必要量:11mg(231.8%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:72.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |