検索速度0.002秒
総カロリー：2218kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1165459
- 材料 (４人分)
- スパゲッティ ４００ｇ
- しめじ 大１株
- ほうれん草 １把
- ミートソース（市販） ４人分
- バター ３０ｇ
- オリーブオイル 大３
- スパゲッティ茹で汁 100cc
- 塩 適量
- コショウ 適量
- 粉チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
しめじ 150g
ほうれんそう 200g
ばたー 30g
おりーぶおいる 40.5g
しお 1g
こしょう 0.5g
こなちーず 10g
総カロリー:2218.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(113.7%) | |
たんぱく質:64.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(107%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(128.4%) | |
脂質:78.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(132.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(105.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(181.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(144.8%) | |
飽和脂肪酸:24.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(184.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(118.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(251.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(161.2%) | |
コレステロール:72.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(9.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(12.1%) | |
炭水化物:301.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(91.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(65%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(123.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(88.4%) | |
塩分:1.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:2583.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(103.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(129.2%) | |
カルシウム:298.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(37.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(46%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13%) | |
マグネシウム:366.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(107.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(135.8%) | |
リン:829.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(83%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
鉄:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(141.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.8%) | |
亜鉛:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(72.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.9%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:72.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(72.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(72.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:817.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(96.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(125.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(30.3%) | |
ビタミンＤ:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンＫ:509.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(679.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(849.3%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:19.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(174.5%) | |
ビタミンＢ6:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:468.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(195.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(195.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.1%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(84%) | |