検索速度0.002秒
総カロリー：2433kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/116611
- 材料 (4人分)
- 牛肉 500g（好みで）
- ねぎ 2本（斜めに5cm）
- えのきだけ 1束
- 白菜 1/4カット（3cm）
- 春菊 1束（半分）
- 豆腐 1丁（10等分）
- 葛きり 50g
- ※酒 1/3カップ
- ※しょうゆ 1/2カップ
- ※砂糖 大3～4（お好み）
- ※塩 少々
- ※ほんだし 中1
- ※しょうが 3スライスを千切り
- ※水 400cc
- ★注 たれは市販の物だと楽です
- 卵 4個（お好み）
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 500g
ねぎ 180g
えのき 200g
はくさい 500g
しゅんぎく 200g
とうふ 300g
さけ 66.666666666667g
しょうゆ 120g
さとう 27g
しお 0.5g
みず 400g
たまご 244g
総カロリー:2433kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(124.8%) | |
たんぱく質:155.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(258.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(310.4%) | |
脂質:143.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(243.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(333.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(265.6%) | |
飽和脂肪酸:43.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(326%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(209.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(443.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(284.2%) | |
コレステロール:1233.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(164.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(205.5%) | |
炭水化物:120.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(36.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(49.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(35.2%) | |
塩分:20.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(223.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(268%) | |
カリウム:5736.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(229.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(286.8%) | |
カルシウム:1242.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(155.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(191.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(54%) | |
マグネシウム:550.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(204%) | |
リン:2049.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(204.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(227.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.3%) | |
鉄:29.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(418.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(58.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(279%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(73.3%) | |
亜鉛:33.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(276.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(83%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(368.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(94.9%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:483.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(483.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(483.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1840.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(216.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(68.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(283.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(68.2%) | |
ビタミンＤ:5.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.6%) | |
ビタミンＫ:1231μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1641.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2051.7%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:40.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(272.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(371.8%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:9.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(395.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(395.8%) | |
葉酸:1484.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(618.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(114.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(618.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(114.2%) | |
パントテン酸:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(266%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(266%) | |