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総カロリー：1951kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1166323
- 材料
- ナス 2本
- 玉ねぎ 2個
- 南瓜 小1/4個
- パプリカ(赤・黄) 各1個
- ピーマン 2個
- ズッキーニ 1本
- じゃがいも 小2個
- トマト缶 1缶
- ローリエ 2枚
- 砂糖 小匙1
- ケチャップ 大匙1
- 塩胡椒 適量
- 水 100CC
- ベーコン 5枚
- ニンニク 1片
- オリーブ油 大匙3
栄養成分として認識できた材料
なす 160g
たまねぎ 400g
かぼちゃ 200g
ぱぷりか 150g
ぴーまん 70g
ずっきーに 200g
じゃがいも 300g
とまとかん 400g
ろーりえ 0.8g
さとう 3g
けちゃっぷ 18g
しおこしょう 2g
みず 100g
べーこん 90g
にんにく 10g
おりーぶおいる 40.5g
総カロリー:1951.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.1%) | |
たんぱく質:54.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(91.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(109.8%) | |
脂質:95.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(161.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(128.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(221.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(176.5%) | |
飽和脂肪酸:19g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(143.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(92.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(194.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(125%) | |
コレステロール:50.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(6.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(8.4%) | |
炭水化物:227.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(68.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(93.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(66.7%) | |
塩分:7.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(98.7%) | |
カリウム:8778.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(351.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(438.9%) | |
カルシウム:503.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(63%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(77.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.9%) | |
マグネシウム:599.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(176.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(222.1%) | |
リン:1247.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(124.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(138.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.6%) | |
鉄:38.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(548.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(365.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(96%) | |
亜鉛:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(171.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(228.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58.9%) | |
銅:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(29%) | |
ビタミンＣ:317.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(317.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(317.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1151.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(135.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(42.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(177.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(42.7%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:179.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(239.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(299.3%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:31mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(206.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(281.8%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:487.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(203.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(203.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(37.5%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(110%) | |