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総カロリー：2454kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1750005477
- 材料(2人分)
- 豚バラ肉 200グラム
- 豆腐 1丁
- 白菜 五枚ほど
- えのき 一袋
- 豆もやし 半袋
- ネギ 1本
- チュ-ブのしょうが 4センチ
- *鶏がらス-プのもと 小さじ1
- *醤油 大さじ1
- *酒 大さじ1
- *砂糖 小さじ1
- *ケチャップ 小さじ1
- *味噌 大さじ1
- *コチュジャン 小さじ1
- 片栗粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 200g
とうふ 300g
はくさい 10000g
えのき 200g
まめもやし 150g
ねぎ 90g
しょうゆ 18g
さけ 15g
さとう 3g
けちゃっぷ 6g
みそ 18g
こちゅじゃん 6g
かたくりこ 9g
総カロリー:2453.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(125.8%) | |
たんぱく質:183.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(305.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(366.8%) | |
脂質:91.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(154.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(123.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(211.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(168.7%) | |
飽和脂肪酸:27.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(210.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(135.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(286.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(183.6%) | |
コレステロール:141.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(18.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(23.5%) | |
炭水化物:309.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(126.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(90.6%) | |
塩分:14.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(158.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(190.7%) | |
カリウム:31120.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1244.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1556%) | |
カルシウム:13786.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1723.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(599.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(2121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(599.4%) | |
マグネシウム:2865.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(842.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1061.3%) | |
リン:4446.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(444.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(148.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(494.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(148.2%) | |
鉄:230.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3291.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(460.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2194.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(576%) | |
亜鉛:36.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(302.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(90.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(403.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(103.7%) | |
銅:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(644.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(828.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(58%) | |
ビタミンＣ:8555.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(8555.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(8555.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:15543.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1828.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(575.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2391.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(575.7%) | |
ビタミンＤ:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンＫ:12741.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(16988.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(21236%) | |
ビタミンＢ1:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(485.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(618.2%) | |
ビタミンＢ2:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(843.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1125%) | |
ナイアシン:90.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(604%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(823.6%) | |
ビタミンＢ6:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1042.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(32.4%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:14877.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(6198.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1144.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(6198.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1144.4%) | |
パントテン酸:32.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(642%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(642%) | |