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総カロリー：1375kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/177499
- 材料 (2人分)
- 鶏ムネ 2枚
- 白菜 4/1
- 細ネギ 3本ほど
- ニンニク 1カケ
- しょう油 大さじ1
- 砂糖 大さじ1
- コショウ 適量
- マヨネーズ 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
ばんのうねぎ 15g
にんにく 10g
しょうゆ 18g
さとう 9g
こしょう 0.5g
まよねーず 42.75g
総カロリー:1375.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(70.5%) | |
たんぱく質:103.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(172.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(207.4%) | |
脂質:40.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(68%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(74.3%) | |
飽和脂肪酸:2.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(21.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(14.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(29.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(19.1%) | |
コレステロール:25.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4.3%) | |
炭水化物:218.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(65.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(89.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(63.9%) | |
塩分:11.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(148%) | |
カリウム:23444.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(937.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1172.2%) | |
カルシウム:10884.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1360.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(473.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1674.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(473.2%) | |
マグネシウム:2113.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(621.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(782.7%) | |
リン:2933.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(293.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(97.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(325.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(97.8%) | |
鉄:179.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2560%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(358.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1706.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(448%) | |
亜鉛:23.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(196.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(59%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(262.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(67.4%) | |
銅:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(433.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(557.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(39%) | |
ビタミンＣ:6834.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6834.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6834.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12444.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1464.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(460.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1914.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(460.9%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:10148.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13531.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16913.8%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(637.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(850%) | |
ナイアシン:54.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(364.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(497.3%) | |
ビタミンＢ6:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(792.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1009.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(24.7%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:11670.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4862.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(897.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4862.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(897.7%) | |
パントテン酸:22mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(440%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(440%) | |