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総カロリー:1298kcal

ロールキャベツじゃなく・・・白菜で♪ by 洸ママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1166997
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栄養成分として認識できた材料
はくさい 220g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
しおこしょう 2g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 18g
けちゃっぷ 27g
たまご 61g
とまと 500g
みず 100g
こんそめ 4.5g
さけ 100g

総重量:1552.5g


水分:1141.6g


総カロリー:1298.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.6%)
 

たんぱく質:76.4g

 
成人男性一日必要量:60g(127.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(152.8%)
 

脂質:53.8g

 
成人男性一日必要量:59g(91.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(72.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(125.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(99.6%)
 

飽和脂肪酸:19.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(147.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(95.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(201%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(128.9%)
 

コレステロール:449.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75%)
 

炭水化物:116g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(47.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34%)
 

塩分:5.7g

 
成人男性一日限度量:9g(63.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(76%)
 

カリウム:3148.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(125.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(157.4%)
 

カルシウム:452.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(69.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.7%)
 

マグネシウム:202.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74.9%)
 

リン:940.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(94%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(104.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.3%)
 

鉄:11.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(158.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(105.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.8%)
 

亜鉛:10.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(85.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(114.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:285.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(285.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(285.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):695.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(81.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(107%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.8%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:329.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(439.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(549%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:22.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(152%)
 
成人女性一日必要量:11mg(207.3%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:499.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(208.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(208.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(38.5%)
 

パントテン酸:6.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(136%)
 
成人女性一日必要量:5mg(136%)