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総カロリー:1352kcal

タンドリーチキン by arare*

引用元:http://cookpad.com/recipe/412336
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
よーぐると 100g
しょうが 12g
にんにく 10g
かれーこ 6g
がらむまさら 1.5g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
れもん 42.5g

総重量:674.7g


水分:451.2g


総カロリー:1351.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69.3%)
 

たんぱく質:103.1g

 
成人男性一日必要量:60g(171.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(206.2%)
 

脂質:90.5g

 
成人男性一日必要量:59g(153.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(122.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(210.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(167.6%)
 

飽和脂肪酸:27.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(210.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(135.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(286.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(183.6%)
 

コレステロール:442.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(59%)
 
成人女性一日限度量:600mg(73.8%)
 

炭水化物:17.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.2%)
 

塩分:3g

 
成人男性一日限度量:9g(33.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(40%)
 

カリウム:1356.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(67.8%)
 

カルシウム:204.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.9%)
 

マグネシウム:136.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.7%)
 

リン:746.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.9%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:4.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:48.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(48.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(48.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):395.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(46.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(60.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.7%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:256.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(341.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(427%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:40.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(268%)
 
成人女性一日必要量:11mg(365.5%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:61.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(25.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)