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総カロリー:1374kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1770011703
- 材料(4人分)
- 鶏胸肉 1枚
- 酒 大2
- レタス 4枚
- 小麦粉 100g
- 牛乳 200cc
- 砂糖 小1
- 卵 1個
- ■醤油 大1
- ■砂糖 ひとつまみ
- ■ごま油 小1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
さけ 30g
れたす 160g
こむぎこ 100g
ぎゅうにゅう 240g
さとう 3g
たまご 61g
しょうゆ 18g
さとう 0.12g
ごまあぶら 4.5g
総カロリー:1373.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(70.4%) | |
たんぱく質:73.9g | |
成人男性一日必要量:60g(123.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(147.8%) | |
脂質:63.8g | |
成人男性一日必要量:59g(108.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(86.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(148.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(118.1%) | |
飽和脂肪酸:21.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(159.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(102.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(216.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(138.8%) | |
コレステロール:461.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(61.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(76.9%) | |
炭水化物:111.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(45.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.6%) | |
塩分:3.3g | |
成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:1410.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70.5%) | |
カルシウム:359.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(44.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(55.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.6%) | |
マグネシウム:117.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.4%) | |
リン:754.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(75.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(83.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.1%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:13mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13%) | |
ビタミンA(レチノール当量):380.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(44.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(58.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.1%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:182.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(242.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(303.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:21.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(142%) | |
成人女性一日必要量:11mg(193.6%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:176.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(73.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(73.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
成人女性一日必要量:5mg(110%) | |