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総カロリー：728kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1770013518
- 材料(6人分)
- 生うどん 6人分
- 白菜 半玉
- しいたけ 2枚
- さつまいも 1本
- ジャガイモ 2個
- ねぎ 1本
- 水 鍋一杯
- 塩 大さじ3程度
- 醤油 少々
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
しいたけ 40g
さつまいも 280g
じゃがいも 360g
ねぎ 90g
しお 45g
しょうゆ 3g
総カロリー:727.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(37.3%) | |
たんぱく質:22.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(37%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(44.4%) | |
脂質:2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(3.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(4.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(3.7%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:1.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:167.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(50.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(36.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(68.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(49%) | |
塩分:44.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(497.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(597.3%) | |
カリウム:5687.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(227.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(284.4%) | |
カルシウム:1511.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(189%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(65.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(232.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(65.7%) | |
マグネシウム:434.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(127.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(161%) | |
リン:645.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(64.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(71.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(21.5%) | |
鉄:25.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(365.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(243.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(64%) | |
亜鉛:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:1049mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1049%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1049%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1557.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(183.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(239.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57.7%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:1264.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1686.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2108%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(130.9%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1690.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(704.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(704.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(130%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(142%) | |