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総カロリー:1917kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1167484
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉 2枚
- 下味
- カレー粉 大さじ2
- プレーンヨーグルト 1カップ
- おろしにんにく 小さじ1
- おろししょうが 小さじ1
- はちみつ 小さじ1
- 塩 小さじ1
- 玉ねぎ 1個
- じゃが芋 中2個
- トマト 3個
- オリーブオイル 適宜
- 塩 小さじ1
- こしょう 少々
- 水 2カップ
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
かれーこ 12g
よーぐると 200g
にんにく 5g
しょうが 5g
はちみつ 7g
しお 5g
たまねぎ 200g
じゃがいも 360g
とまと 375g
おりーぶおいる 7g
しお 5g
こしょう 0.2g
みず 400g
総カロリー:1916.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(72.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(98.3%) | |
たんぱく質:105.2g | |
成人男性一日必要量:60g(175.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(210.4%) | |
脂質:110.9g | |
成人男性一日必要量:59g(188%) | |
成人男性一日限度量:74g(149.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(257.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(205.4%) | |
飽和脂肪酸:33.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(250.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(161.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(340.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(218.4%) | |
コレステロール:476.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(79.5%) | |
炭水化物:115.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.8%) | |
塩分:10.4g | |
成人男性一日限度量:9g(115.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(138.7%) | |
カリウム:3773mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(150.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(188.7%) | |
カルシウム:427mg | |
成人男性一日必要量:800mg(53.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(65.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.6%) | |
マグネシウム:254.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(74.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(94.4%) | |
リン:1092.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(109.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(121.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
鉄:10.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(150%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(100%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26.3%) | |
亜鉛:11.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:191mg | |
成人男性一日必要量:100mg(191%) | |
成人女性一日必要量:100mg(191%) | |
ビタミンA(レチノール当量):469.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(55.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:339.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(453.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(566.3%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:27.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(180.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(246.4%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:2.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:242μg | |
成人男性一日必要量:240μg(100.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(100.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.6%) | |
パントテン酸:11.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(232%) | |
成人女性一日必要量:5mg(232%) | |