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総カロリー：2194kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1770014817
- 材料(4人分)
- 乾麺 500g
- ひじき ひとつかみ
- 大根 半本
- にんじん 1本
- 白菜 半分
- 醤油 1/4カップ
- 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 500g
ひじき 0.4g
だいこん 500g
にんじん 150g
はくさい 1000g
しょうゆ 60g
しお 0.5g
総カロリー:2194.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(82.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(112.5%) | |
たんぱく質:85.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(142.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(170.8%) | |
脂質:12.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(17%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(29.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(23.3%) | |
飽和脂肪酸:2.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(19.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(17.1%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:424.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(128%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(91.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(174%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(124.3%) | |
塩分:10.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(137.3%) | |
カリウム:5604.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(224.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(280.2%) | |
カルシウム:1620mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(202.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(70.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(249.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(70.4%) | |
マグネシウム:638.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(187.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(236.4%) | |
リン:1222.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(122.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(135.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.8%) | |
鉄:31.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(452.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(63.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(301.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(79.3%) | |
亜鉛:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.6%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:913.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(913.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(913.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2663.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(313.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(98.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(409.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(98.7%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1266.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1688.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2111.2%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:21.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(143.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(195.5%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:1733.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(722.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(133.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(722.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(133.4%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(148%) | |