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総カロリー：2710kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1167866
- 材料 (４～５人分)
- 玉ねぎ ２分の１コ
- セロリ(茎) １０ｃｍ
- ゴーヤ ２分の１コ
- パプリカ(赤) １コ
- パプリカ(黄) １コ
- 豚ひき肉 ２００ｇ
- 鶏もも肉 ２分の１枚
- ○クミン 小さじ１
- ○ターメリック 小さじ１
- ○カルダモン 小さじ１
- ○コリアンダー 小さじ１
- ○ジンジャー 小さじ１
- ○レッドペパー 小さじ２分の１
- 水分 １カップ
- 生クリーム １００ｍｌ
- オリーブオイル 適量
- 白ご飯 適量
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
せろり 50g
ごーや 132.5g
ぱぷりか 150g
ぱぷりか 150g
ぶたひきにく 200g
とりももにく 125g
たーめりっく 1.5g
こりあんだーぱうだー 1.5g
みず 200g
なまくりーむ 100g
おりーぶおいる 5g
ごはん 140g
総カロリー:2710.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(102.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(139%) | |
たんぱく質:113.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(189.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(227%) | |
脂質:139.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(237.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(189.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(325.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(259.1%) | |
飽和脂肪酸:46.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(354%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(227.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(481%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(308.6%) | |
コレステロール:385.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(51.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(64.2%) | |
炭水化物:237.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(97.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(69.6%) | |
塩分:1.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:9607.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(384.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(480.4%) | |
カルシウム:644.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(80.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(99.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28%) | |
マグネシウム:759mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(223.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(281.1%) | |
リン:1613.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(161.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(179.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.8%) | |
鉄:67.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(965.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(135.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(643.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(169%) | |
亜鉛:39.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(329.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(98.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(438.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(112.9%) | |
銅:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(411.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(528.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(37%) | |
ビタミンＣ:100.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(100.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(100.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1994μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(234.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(73.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(306.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(73.9%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:159μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(265%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(393.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(525%) | |
ナイアシン:54.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(361.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(492.7%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:121.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(50.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(50.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(114%) | |