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総カロリー：2384kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1167937
- 材料 (4人分)
- 雌鶏（むね肉） 3枚くらい（好きなだけ）
- 細切り玉ねぎ 大1個
- にんにく 4片
- aji panca 大さじ1
- aji amarillo 大さじ1
- 牛乳に浸した食パン（6枚切り） 3枚くらい
- クリームチーズ 100g
- 砕いたピーナツ 大さじ3
- ピスコ グラス1杯
- 鶏肉の茹で汁 カップ1
- 塩、コショウ、クミン 適宜
- ローリエ、ブーケガルニ（茹で汁用として） 適宜
- ゆで卵、ブラックオリーブ、ゆでジャガイモ、レタス 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
たまねぎ 230g
にんにく 40g
くりーむちーず 100g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
たまご 60g
総カロリー:2384.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122.3%) | |
たんぱく質:165.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(275.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(330.2%) | |
脂質:168g | |
| 成人男性一日必要量:59g(284.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(227%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(390.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(311.1%) | |
飽和脂肪酸:60.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(458.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(294.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(622.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(399.3%) | |
コレステロール:960.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(128.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(160.1%) | |
炭水化物:31.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(9.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(12.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(9.2%) | |
塩分:2.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(30%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:2088.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(83.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(104.4%) | |
カルシウム:179.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(22.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(27.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
マグネシウム:193.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(71.8%) | |
リン:1204.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(120.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(133.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.1%) | |
鉄:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:28.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(28.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:866.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(102%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(32.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(32.1%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:393.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(524.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(656%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:59.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(399.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(544.5%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:138.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(57.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(57.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
パントテン酸:9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(180%) | |