検索速度0.002秒
総カロリー：1610kcal
そうめん 200g
もやし 300g
たまねぎ 100g
みつば 25g
あーもんど 15g
さらだあぶら 4.5g
しょうが 12g
さとう 18g
さけ 15g
みず 200g
す 50g
しょうゆ 54g
おいすたーそーす 18g
とうばんじゃん 3.25g
とりがらすーぷのもと 1.25g
れもんじる 30g
たまご 30.5g
しお 0.2g
こしょう 0.2g
しょうが 6g
かたくりこ 18g
あーもんど 30g
ここなっつぱうだー 15g
さらだあぶら 9g
すいーとちりそーす 30g
アジアン屋台風 香ばし鶏団子の甘酢麺 by モンプチっち
引用元：http://cookpad.com/recipe/1168243- 材料 (2人分)
- そうめん 200グラム
- もやし 1袋
- 玉ねぎ 中半分
- みつば 1/2わ
- パクチー 適量
- あわせだれ
- アーモンドパウダー 15グラム
- サラダ油 小さじ1
- しょうが １かけ
- 砂糖 大さじ2
- 酒 大さじ1
- 水 200cc
- 酢 50cc
- しょうゆ 大さじ3
- オイスターソース 大さじ1
- 豆板醤 小さじ1/2（辛さが苦手な場合1/4）
- とりがらスープの素 小さじ1/2
- レモン汁 30cc
- 鶏団子の材料
- 鶏胸ひき肉 150グラム
- たまご 1/2個
- 塩 1つまみ
- 胡椒 少々
- しょうが 1/2かけ
- 片栗粉 大さじ2
- アーモンドスライス 30グラム
- ココナッツロング 15グラム
- サラダ油 小さじ2
- スイートチリソース（又はレモン汁） 大さじ2（レモンなら大さじ1）
そうめん 200g
もやし 300g
たまねぎ 100g
みつば 25g
あーもんど 15g
さらだあぶら 4.5g
しょうが 12g
さとう 18g
さけ 15g
みず 200g
す 50g
しょうゆ 54g
おいすたーそーす 18g
とうばんじゃん 3.25g
とりがらすーぷのもと 1.25g
れもんじる 30g
たまご 30.5g
しお 0.2g
こしょう 0.2g
しょうが 6g
かたくりこ 18g
あーもんど 30g
ここなっつぱうだー 15g
さらだあぶら 9g
すいーとちりそーす 30g
総重量:1184.9g |
水分:597.7g |
総カロリー:1609.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(82.5%) |
たんぱく質:44.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(74.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(89.2%) |
脂質:53.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(90.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(72%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(124%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(98.7%) |
飽和脂肪酸:12.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(93.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(60.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(127.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(81.6%) |
コレステロール:110.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(14.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(18.5%) |
炭水化物:236.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(71.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(50.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(96.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(69.2%) |
塩分:19.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(220%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(264%) |
カリウム:1698.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(67.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(84.9%) |
カルシウム:247.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(31%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.8%) |
マグネシウム:303.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(112.3%) |
リン:686.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(68.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(22.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(76.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(22.9%) |
鉄:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(102.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18%) |
亜鉛:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14.9%) |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) |
ビタミンＣ:49.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(49.3%) |
ビタミンＡ（レチノール当量）:118.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(13.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.4%) |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) |
ビタミンＫ:81μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(135%) |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) |
ナイアシン:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(57.3%) |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) |
葉酸:234.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(97.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(97.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18%) |
パントテン酸:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(70%) |