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総カロリー：11699kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1840002902
- 材料(2人分)
- キャベツ 3枚
- 人参 4分の1
- ニラ 4本
- たまねぎ 3分の1
- もやし 1袋
- 豚バラ肉 150
- 塩こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 172.5g
にんじん 37.5g
にら 40g
たまねぎ 66.666666666667g
もやし 300g
ぶたばらにく 3000g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:11699.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(441.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(600%) | |
たんぱく質:434.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(723.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(868.6%) | |
脂質:1038.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(1760.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(1403.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(2415.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(1923.7%) | |
飽和脂肪酸:388.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(2932.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1885.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(3984.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2555.9%) | |
コレステロール:2100.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(280.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(350.1%) | |
炭水化物:28.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(8.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(11.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.4%) | |
塩分:3.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:8383.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(335.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(419.2%) | |
カルシウム:220.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(27.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(34%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
マグネシウム:510mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(188.9%) | |
リン:4353.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(435.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(145.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(483.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(145.1%) | |
鉄:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(282.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(188.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(49.5%) | |
亜鉛:55.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(462.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(138.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(616.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(158.6%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:157.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(157.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:692.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(81.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(106.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.6%) | |
ビタミンＤ:12μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(218.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(24%) | |
ビタミンＫ:312.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(416.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(521%) | |
ビタミンＢ1:16.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1490.9%) | |
ビタミンＢ2:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(350%) | |
ナイアシン:139.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(931.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1270%) | |
ビタミンＢ6:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(485.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(618.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(15.1%) | |
ビタミンＢ12:12μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(500%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(500%) | |
葉酸:351.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(146.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(146.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27.1%) | |
パントテン酸:25.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(502%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(502%) | |