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総カロリー：122kcal

ゴハンが進む!カルビの韓国炒め／作者:OL2

引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1840005152

材料(2人分)
牛カルビ 150gくらい
パプリカ・ピ-マン・フナピ-など野菜適量
焼肉のたれ大匙2～3
おこのみで七味唐辛子・ごま油適量

栄養成分として認識できた材料
やきにくのたれ 30g
ごまあぶら 6g

総重量:36g

水分:14.4g

総カロリー:121.9kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(4.6%)
成人女性一日必要量:1950kcal(6.3%)

たんぱく質:0.7g
成人男性一日必要量:60g(1.2%)
成人女性一日必要量:50g(1.4%)

脂質:8.8g
成人男性一日必要量:59g(14.9%)
成人男性一日限度量:74g(11.9%)
成人女性一日必要量:43g(20.5%)
成人女性一日限度量:54g(16.3%)

飽和脂肪酸:0.9g
成人男性一日必要量:13.25g(6.8%)
成人男性一日限度量:20.6g(4.4%)
成人女性一日必要量:9.75g(9.2%)
成人女性一日限度量:15.2g(5.9%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:9.7g
成人男性一日必要量:331.3g(2.9%)
成人男性一日限度量:463.8g(2.1%)
成人女性一日必要量:243.8g(4%)
成人女性一日限度量:341.3g(2.8%)

塩分:2g
成人男性一日限度量:9g(22.2%)
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%)

カリウム:0mg
成人男性一日必要量:2500mg(0%)
成人女性一日必要量:2000mg(0%)

カルシウム:0.1mg
成人男性一日必要量:800mg(0%)
成人男性一日限度量:2300mg(0%)
成人女性一日必要量:650mg(0%)
成人女性一日限度量:2300mg(0%)

マグネシウム:0mg
成人男性一日必要量:340mg(0%)
成人女性一日必要量:270mg(0%)

リン:0.1mg
成人男性一日必要量:1000mg(0%)
成人男性一日限度量:3000mg(0%)
成人女性一日必要量:900mg(0%)
成人女性一日限度量:3000mg(0%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0.3μg
成人男性一日必要量:75μg(0.4%)
成人女性一日必要量:60μg(0.5%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0μg
成人男性一日必要量:240μg(0%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)