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総カロリー：1770kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1840006091
- 材料(2人分)
- 厚揚げ(キュ-ビック型) 6個
- 小エビ 50～100g
- オクラ 3本
- ■ケチャップ 大匙1
- ■酒 大匙1
- ■鶏ガラス-プ 小さじ1
- ■しょうゆ 少々
- ■さとう 少々
- ■酢 小さじ1～2
- ■水溶き片栗粉 少々
栄養成分として認識できた材料
あつあげ 900g
さくらえび 100g
おくら 30g
けちゃっぷ 18g
さけ 15g
しょうゆ 3g
さとう 10g
す 5g
かたくりこ 0.3g
総カロリー:1769.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(90.7%) | |
たんぱく質:162.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(271%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(325.2%) | |
脂質:105.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(179.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(143%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(246%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(195.9%) | |
飽和脂肪酸:19.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(146.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(94.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(199%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(127.6%) | |
コレステロール:700mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(116.7%) | |
炭水化物:32.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(9.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(13.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(9.6%) | |
塩分:4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:2445.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(97.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(122.3%) | |
カルシウム:4188.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(523.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(182.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(644.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(182.1%) | |
マグネシウム:824.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(242.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(305.3%) | |
リン:2578.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(257.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(85.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(286.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(85.9%) | |
鉄:26.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(384.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(256.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(67.3%) | |
亜鉛:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(125.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(167.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.1%) | |
銅:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(600%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(771.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(54%) | |
ビタミンＣ:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(4.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:24.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(2.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(3.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:244μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(325.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(406.7%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(62.7%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:11μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(458.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(458.3%) | |
葉酸:467.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(194.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(194.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(35.9%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(58%) | |