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総カロリー：3401kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1169267
- 材料 (９皿分)
- 豚肉 400～500ｇ
- たまねぎ ３個
- じゃがいも ４個
- にんじん 1本
- にんにく（すりおろし） 大さじ1.5
- しょうが（すりおろし） 大さじ1
- バター（あめ色たまねぎ用） 10ｇ
- 塩こしょう 適量
- 小麦粉 適量
- 固形ブイヨン ３個
- 水 1000ｃｃ
- 赤ワイン 200ｃｃ
- りんごのすりおろし 1/2個
- カレールー（ジャワカレー９皿分） １箱
- ケチャップ 大さじ５～６
- ウスターソース 大さじ2
- しょうゆ 大さじ1
- 牛乳 90ｃｃ
- はちみつ 大さじ2
- ローリエの葉 1枚
- 福神漬 お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 500g
たまねぎ 600g
じゃがいも 720g
にんじん 150g
にんにく 22.5g
しょうが 15g
ばたー 10g
しおこしょう 2g
こむぎこ 30g
ぶいよん 12g
みず 1000g
あかわいん 200g
りんご 150g
かれーるー 160g
けちゃっぷ 90g
うすたーそーす 36g
しょうゆ 18g
ぎゅうにゅう 108g
はちみつ 42g
総カロリー:3401.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(128.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(174.4%) | |
たんぱく質:145g | |
| 成人男性一日必要量:60g(241.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(290%) | |
脂質:129.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(218.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(174.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(300.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(239.1%) | |
飽和脂肪酸:55.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(419.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(269.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(570.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(365.8%) | |
コレステロール:376.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(50.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(62.8%) | |
炭水化物:380.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(114.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(82%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(156%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(111.5%) | |
塩分:33.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(375.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(450.7%) | |
カリウム:7419.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(296.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(371%) | |
カルシウム:543.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(67.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(83.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.6%) | |
マグネシウム:451.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(132.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(167.4%) | |
リン:1929.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(214.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64.3%) | |
鉄:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(202.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(135.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.5%) | |
亜鉛:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(114.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.1%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:300.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(300.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(300.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1286.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(151.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(198%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(47.7%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:23.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(38.8%) | |
ビタミンＢ1:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:52.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(352%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(480%) | |
ビタミンＢ6:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.4%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:334.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(139.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(25.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(139.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(25.7%) | |
パントテン酸:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(244%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(244%) | |