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総カロリー：4642kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1860005355
- 材料(4〜6人分)
- 豚バラブロック肉 900g〜1㎏
- 卵 6個
- 水 500CC
- 醤油 120CC
- みりん 50CC
- 酒 100CC
- 砂糖 大さじ6
- 生姜 1かけ
- 昆布 5㎝
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 900g
たまご 366g
みず 500g
しょうゆ 144g
みりん 60g
さけ 100g
さとう 54g
しょうが 12g
こんぶ 2.5g
総カロリー:4642.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(175.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(238.1%) | |
たんぱく質:179.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(299.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(359%) | |
脂質:343.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(582.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(464.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(798.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(636.1%) | |
飽和脂肪酸:125.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(946.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(608.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1286.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(825%) | |
コレステロール:1936.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(258.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(322.8%) | |
炭水化物:146.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(44.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(59.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.8%) | |
塩分:23.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(257.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(309.3%) | |
カリウム:3413.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(136.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(170.7%) | |
カルシウム:251.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(31.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(38.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.9%) | |
マグネシウム:283.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(83.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(105%) | |
リン:2076mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(207.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(69.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(230.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(69.2%) | |
鉄:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(195.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(130.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.3%) | |
亜鉛:21.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(182.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(54.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(243.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(62.6%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(19.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:559μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(65.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(86%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.7%) | |
ビタミンＤ:9.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(167.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(167.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(18.4%) | |
ビタミンＫ:78.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(104.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(131.2%) | |
ビタミンＢ1:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:43.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(292%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(398.2%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:6.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(270.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(270.8%) | |
葉酸:207.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(86.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(86.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16%) | |
パントテン酸:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(248%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(248%) | |