home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2241kcal

水菜とトマトの簡単冷製パスタ by nenehina

引用元:http://cookpad.com/recipe/1169359
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
みずな 100g
べーこん 54g
にんにく 30g
しお 6g
おりーぶおいる 40.5g
ろーりえ 0.4g
くろこしょう 0.2g
すぱげってぃ 400g

総重量:1031.1g


水分:541.3g


総カロリー:2241kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(84.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(114.9%)
 

たんぱく質:66.1g

 
成人男性一日必要量:60g(110.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(132.2%)
 

脂質:71.7g

 
成人男性一日必要量:59g(121.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(96.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(166.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(132.8%)
 

飽和脂肪酸:15.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(117.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(75.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(160%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(102.6%)
 

コレステロール:27mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.5%)
 

炭水化物:318g

 
成人男性一日必要量:331.3g(96%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(68.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(130.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(93.2%)
 

塩分:9.8g

 
成人男性一日限度量:9g(108.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(130.7%)
 

カリウム:2439.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(97.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(122%)
 

カルシウム:297.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.9%)
 

マグネシウム:319.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(94%)
 
成人女性一日必要量:270mg(118.4%)
 

リン:844.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(84.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(93.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.1%)
 

鉄:9.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(137.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24%)
 

亜鉛:8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20%)
 
成人女性一日必要量:9mg(88.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.9%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:108.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(108.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(108.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):294.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(34.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(45.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.9%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:139.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(186.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(232.7%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:14mg

 
成人男性一日必要量:15mg(93.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(127.3%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:280.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(117%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(117%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.6%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)