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総カロリー:641kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1860007038
- 材料(2人分)
- 鶏胸肉 200gぐらい
- スライスニンニク 1片
- 酢 50cc
- *トマト缶 半缶
- *鶏がらス-プの素 小さじ1
- *マヨネ-ズ 大さじ1
- 塩コショウ 少々
- パセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 200g
す 50g
とまとかん 200g
まよねーず 14.25g
しおこしょう 0.15g
ぱせり 0.25g
総カロリー:640.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(32.9%) | |
たんぱく質:41.1g | |
成人男性一日必要量:60g(68.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(82.2%) | |
脂質:45.5g | |
成人男性一日必要量:59g(77.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(61.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(105.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(84.3%) | |
飽和脂肪酸:11.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(86%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(55.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(116.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(75%) | |
コレステロール:180.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.1%) | |
炭水化物:10.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.1%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:867.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(34.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(43.4%) | |
カルシウム:29mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
マグネシウム:67mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.8%) | |
リン:297.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(29.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.9%) | |
鉄:1.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.8%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:22.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(22.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):241.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(37.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:127.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(170.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(212.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:17.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(114%) | |
成人女性一日必要量:11mg(155.5%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:52.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(21.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |