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総カロリー:1068kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1169701
- 材料 (2人分)
- 鶏モモ肉 1枚
- しそ 15枚くらい
- 小麦粉 適量
- 卵 1個
- パン粉 適量
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
しそ 7.5g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 18.425g
総カロリー:1068.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.8%) | |
たんぱく質:55.2g | |
成人男性一日必要量:60g(92%) | |
成人女性一日必要量:50g(110.4%) | |
脂質:73.4g | |
成人男性一日必要量:59g(124.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(99.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(170.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(135.9%) | |
飽和脂肪酸:17.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(132.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(179.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(115.1%) | |
コレステロール:443.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(73.9%) | |
炭水化物:36.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.6%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:570.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(28.5%) | |
カルシウム:77.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:62.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(23.1%) | |
リン:420.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14%) | |
成人女性一日必要量:900mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14%) | |
鉄:3.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:5.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:4.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):261.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(30.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(40.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.7%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:235.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(314.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(392.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:10.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(68%) | |
成人女性一日必要量:11mg(92.7%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:59μg | |
成人男性一日必要量:240μg(24.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(24.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.5%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |