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総カロリー:121kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1169749
- 材料 (1個~3個)
- ごはん レトルト用1パック または 1膳
- 煮豆(パックもの)ここでは金時豆使用 半パック~1パック
- きなこ(あんこ用) 大2~3
- きなこ(外側用) 適量
- 砂糖(甘めが好きな方) 適量
- 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
きなこ 15g
きなこ 4g
さとう 10g
しお 0.5g
総カロリー:121.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(4.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(6.2%) | |
たんぱく質:6.7g | |
成人男性一日必要量:60g(11.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(13.4%) | |
脂質:4.4g | |
成人男性一日必要量:59g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(5.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(10.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(8.1%) | |
飽和脂肪酸:0.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(4.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(2.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(6.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(3.9%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:15.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.6%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:362mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(18.1%) | |
カルシウム:47.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
マグネシウム:46mg | |
成人男性一日必要量:340mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(17%) | |
リン:98.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(9.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(11%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.3%) | |
鉄:1.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.3%) | |
亜鉛:0.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(11.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2%) | |
成人女性一日必要量:11mg(2.7%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:47.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |