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総カロリー:3025kcal

私のメロンパン♪ by ゆきらいん

引用元:http://cookpad.com/recipe/414205
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
さとう 40g
たまご 61g
みず 200g
しょーとにんぐ 24g
すきむみるく 6g
どらいいーすと 6g
しお 5g
ばたー 60g
さとう 85g
たまご 40g
こむぎこ 180g
べーきんぐぱうだー 2g
さとう 15g

総重量:1024g


水分:145.8g


総カロリー:3024.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(114.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(155.1%)
 

たんぱく質:68g

 
成人男性一日必要量:60g(113.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(136%)
 

脂質:93.7g

 
成人男性一日必要量:59g(158.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(126.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(217.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(173.5%)
 

飽和脂肪酸:43.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(326%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(209.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(443.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(284.2%)
 

コレステロール:489mg

 
成人男性一日限度量:750mg(65.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(81.5%)
 

炭水化物:486.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(146.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(105%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(199.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(142.6%)
 

塩分:6.8g

 
成人男性一日限度量:9g(75.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%)
 

カリウム:1627.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(65.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(81.4%)
 

カルシウム:291.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.7%)
 

マグネシウム:468mg

 
成人男性一日必要量:340mg(137.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(173.3%)
 

リン:1403.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(140.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(156%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46.8%)
 

鉄:12.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(182.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(121.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(32%)
 

亜鉛:11.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(93.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28%)
 
成人女性一日必要量:9mg(124.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:0.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):435.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(51.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(66.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.1%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:22.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(38%)
 

ビタミンB1:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:19.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(132%)
 
成人女性一日必要量:11mg(180%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:425.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(177.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(32.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(177.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(32.7%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)