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総カロリー:3019kcal

ふんわり♪なめらか♪レアチーズ by ナガリーナ

引用元:http://cookpad.com/recipe/414340
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栄養成分として認識できた材料
とうふ 100g
くりーむちーず 250g
さとう 60g
れもんじる 30g
なまくりーむ 200g
ぜらちん 5g
みず 30g
びすけっと 120g
むえんばたー 60g

総重量:855g


水分:367.9g


総カロリー:3018.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(113.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(154.8%)
 

たんぱく質:43.3g

 
成人男性一日必要量:60g(72.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(86.6%)
 

脂質:237.4g

 
成人男性一日必要量:59g(402.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(320.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(552.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(439.6%)
 

飽和脂肪酸:142.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1077%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(692.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1463.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(938.8%)
 

コレステロール:631.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(84.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(105.3%)
 

炭水化物:169.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(69.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.7%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:697.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.9%)
 

カルシウム:745.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(93.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(32.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(114.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(32.4%)
 

マグネシウム:102.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(37.9%)
 

リン:522.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(52.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.4%)
 

鉄:2.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.5%)
 

亜鉛:3.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(27.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(36.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:15mg

 
成人男性一日必要量:100mg(15%)
 
成人女性一日必要量:100mg(15%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1900.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(223.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(70.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(292.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(70.4%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:86.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(115.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(144.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:1.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(15.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:64.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)