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総カロリー：2946kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1170246
- 材料 (３～４人分)
- アジ ２０匹
- 小麦粉 適量
- にんじん １本
- ピーマン ２個
- たまねぎ １個
- ※ カツオだし １カップ
- ※ 酢 １／２カップ
- ※ 酒 １／４カップ
- ※ みりん 大さじ4
- ※ しょうゆ 大さじ１
- ※ 塩 大さじ１
- ※ 砂糖 小さじ１
- ※ 赤唐辛子（小口切り） 少々
栄養成分として認識できた材料
あじ 4000g
こむぎこ 30g
にんじん 150g
ぴーまん 70g
たまねぎ 200g
だしのもと 80g
す 100g
さけ 50g
みりん 72g
しょうゆ 18g
しお 15g
さとう 3g
とうがらし 0.25g
総カロリー:2946.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(111.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(151.1%) | |
たんぱく質:400.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(667.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(800.6%) | |
脂質:64.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(108.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(86.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(149.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(118.9%) | |
飽和脂肪酸:15.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(118.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(76.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(161%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(103.3%) | |
コレステロール:1406.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(187.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(234.4%) | |
炭水化物:144.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(59.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.4%) | |
塩分:55.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(612.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(734.7%) | |
カリウム:7754.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(310.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(387.7%) | |
カルシウム:631.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(79%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(97.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.5%) | |
マグネシウム:696.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(204.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(258.1%) | |
リン:4523.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(452.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(150.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(502.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(150.8%) | |
鉄:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(211.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(141%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37%) | |
亜鉛:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(158.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.9%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:66.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(66.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(66.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1306.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(153.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(201.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(48.4%) | |
ビタミンＤ:36.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(665.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(73.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(665.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(73.2%) | |
ビタミンＫ:16.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(21.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(27.2%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:103.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(692%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(943.6%) | |
ビタミンＢ6:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(564.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(718.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(17.6%) | |
ビタミンＢ12:13.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(575%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(575%) | |
葉酸:322.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(134.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(134.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.8%) | |
パントテン酸:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(284%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(284%) | |