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総カロリー:1098kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1170283
- 材料 (4人分)
- 豚モツ(ボイルしたもの) 1パック(300g)
- 玉ねぎ 2分の1個分
- ねぎ(青い所)生姜皮の部分 適宜
- 生姜、にんにく(みじんぎり) 各1欠片
- 大根(太い所) 6センチ
- 人参 2分の1本
- こんにゃく(小) 1枚
- カレー粉 大2分の1
- 味りん 大1
- 麺つゆ 大1
- コンソメ顆粒 大1
- 水 500cc
- 酒 50cc
- 味噌 大1
- カレールー 6欠片
- ウスターソース 大1
- 塩、コショー 適宜
- 青ねぎ 2分の1束
- サラダ油 大1
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
ねぎ 10g
だいこん 199.8g
にんじん 75g
こんにゃく 300g
かれーこ 3g
めんつゆ 15g
こんそめ 9g
みず 500g
さけ 50g
みそ 18g
かれーるー 120g
うすたーそーす 18g
しおこしょう 1g
ばんのうねぎ 20g
さらだあぶら 13.5g
しょうが 12g
にんにく 10g
総カロリー:1097.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.3%) | |
たんぱく質:15.9g | |
成人男性一日必要量:60g(26.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(31.8%) | |
脂質:56.3g | |
成人男性一日必要量:59g(95.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(76.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(130.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(104.3%) | |
飽和脂肪酸:19.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(144.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(93.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(196.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(126.3%) | |
コレステロール:25.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.3%) | |
炭水化物:132g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(54.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.7%) | |
塩分:28.5g | |
成人男性一日限度量:9g(316.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(380%) | |
カリウム:1574.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(63%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78.7%) | |
カルシウム:382.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(47.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(58.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.6%) | |
マグネシウム:112.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(33%) | |
成人女性一日必要量:270mg(41.6%) | |
リン:316.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.5%) | |
鉄:8.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(118.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(79%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.8%) | |
亜鉛:2.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:40.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(40.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(40.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):590μg | |
成人男性一日必要量:850μg(69.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(90.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:40.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(54.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(68.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:2.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(16%) | |
成人女性一日必要量:11mg(21.8%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:152.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(63.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.7%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |