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総カロリー:447kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1170769
- 材料 (1人分)
- パスタ(スパゲッティーニ) 100g
- 塩(パスタをゆでる際) 小さじ1
- トマト 中1個
- しそ 3枚
- ●オリーブオイル 小さじ1
- ●チューブにんにく 2cm弱
- ●あらびきこしょう 少々(3振り位)
- ●乾燥バジル 少々(3振り位)
- ●塩 ひとつまみ
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
しお 5g
とまと 125g
しそ 1.5g
おりーぶおいる 4.5g
にんにく 2g
くろこしょう 0.2g
かんそうばじる 0.2g
しお 0.2g
総カロリー:446.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(16.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(22.9%) | |
たんぱく質:14.1g | |
成人男性一日必要量:60g(23.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(28.2%) | |
脂質:6.9g | |
成人男性一日必要量:59g(11.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(9.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(16%) | |
成人女性一日限度量:54g(12.8%) | |
飽和脂肪酸:1.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(8.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(11.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(7.2%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:78.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.1%) | |
塩分:5g | |
成人男性一日限度量:9g(55.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(66.7%) | |
カリウム:489mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(19.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(24.5%) | |
カルシウム:39.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
マグネシウム:73mg | |
成人男性一日必要量:340mg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27%) | |
リン:166.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(16.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(18.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.5%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:18.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):69.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(10.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:18.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(31.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:3.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(29.1%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:43.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |