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総カロリー：2537kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1171083
- 材料 (21×8×6のパウンド型1台分)
- 薄力粉 120ｇ
- ベーキングパウダー 5ｇ
- 卵 Ｌ2個
- 牛乳 70ｇ
- オリーブオイル 大さじ3
- 粉チーズ 50g
- 塩 小さじ1/2
- こしょう（粗引きがあれば粗引き） 小さじ1/2
- フィリング 全部で240ｇ（下記分量は概算）
- ・玉ねぎ 1/2個
- ・ベーコン 60g
- ・パプリカ（赤・黄） 小2個
- ・冷凍インゲン豆（フラジョレ豆） 30ｇ
- ･パセリのみじん切り 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 5g
たまご 134g
ぎゅうにゅう 70g
おりーぶおいる 40.5g
こなちーず 50g
しお 2.5g
こしょう 1g
たまねぎ 100g
べーこん 60g
ぱぷりか 250g
ぱせり 15g
総カロリー:2537.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(95.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(130.1%) | |
たんぱく質:96g | |
| 成人男性一日必要量:60g(160%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(192%) | |
脂質:125.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(212%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(169.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(231.7%) | |
飽和脂肪酸:28.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(216.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(294.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(188.8%) | |
コレステロール:565.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(75.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(94.3%) | |
炭水化物:246.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(74.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(53.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(72.2%) | |
塩分:7.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(98.7%) | |
カリウム:7821.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(312.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(391.1%) | |
カルシウム:1425.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(178.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(219.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(62%) | |
マグネシウム:639.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(188.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(236.9%) | |
リン:1943mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(194.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(215.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64.8%) | |
鉄:57.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(821.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(115%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(547.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(143.8%) | |
亜鉛:32.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(274.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(82.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(365.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(94%) | |
銅:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(344.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(442.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(31%) | |
ビタミンＣ:45.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(45.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1661μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(195.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(61.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(255.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(61.5%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:156.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(208.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(260.2%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(466.7%) | |
ナイアシン:34.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(229.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(312.7%) | |
ビタミンＢ6:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンＢ12:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:113.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(70%) | |