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総カロリー:428kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1171536
- 材料 (4人分)
- 丸茄子(普通の茄子でも。)皮が軟らかいもの。 2個
- オリーブオイル 適量
- とろけるチーズ 適量
- ◆味噌マヨソース◆
- 味噌 大さじ1と1/2
- マヨネーズ 大さじ2
- みりん 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
おりーぶおいる 5g
とろけるちーず 20g
みそ 27g
まよねーず 28.5g
みりん 18g
さとう 3g
総カロリー:427.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(16.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(21.9%) | |
たんぱく質:7.6g | |
成人男性一日必要量:60g(12.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(15.2%) | |
脂質:32.5g | |
成人男性一日必要量:59g(55.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(43.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(75.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(60.2%) | |
飽和脂肪酸:5.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(44.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(28.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(60.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(38.8%) | |
コレステロール:32.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.5%) | |
炭水化物:22.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.6%) | |
塩分:2.7g | |
成人男性一日限度量:9g(30%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:110.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(5.5%) | |
カルシウム:150.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
マグネシウム:13.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(5%) | |
リン:191.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(21.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.4%) | |
鉄:1.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.8%) | |
亜鉛:0.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(10%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):57.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:36μg | |
成人男性一日必要量:75μg(48%) | |
成人女性一日必要量:60μg(60%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(3.6%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:11.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(4.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.9%) | |
パントテン酸:0.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(2%) | |
成人女性一日必要量:5mg(2%) | |