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総カロリー:1820kcal

ミートボールのトマトシチュー by 紺埜紅花

引用元:http://cookpad.com/recipe/1171554
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 150g
とまとかん 400g
こんそめ 10g
しめじ 50g
ばたー 15g
きゃべつ 150g
じゃがいも 360g
ぱんこ 12g
ぎゅうにゅう 54g
さとう 9g

総重量:1660g


水分:1189.3g


総カロリー:1820kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(93.3%)
 

たんぱく質:87.6g

 
成人男性一日必要量:60g(146%)
 
成人女性一日必要量:50g(175.2%)
 

脂質:72.4g

 
成人男性一日必要量:59g(122.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(97.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(168.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(134.1%)
 

飽和脂肪酸:23.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(179.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(115.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(244.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(156.6%)
 

コレステロール:229.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38.3%)
 

炭水化物:206.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.6%)
 

塩分:8.2g

 
成人男性一日限度量:9g(91.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(109.3%)
 

カリウム:7944.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(317.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(397.2%)
 

カルシウム:478.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(59.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(73.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.8%)
 

マグネシウム:546.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(160.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(202.3%)
 

リン:1355.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(135.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(150.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.2%)
 

鉄:38.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(550%)
 
成人男性一日限度量:50mg(77%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(366.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(96.3%)
 

亜鉛:24mg

 
成人男性一日必要量:12mg(200%)
 
成人男性一日限度量:40mg(60%)
 
成人女性一日必要量:9mg(266.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(68.6%)
 

銅:2.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(26%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(26%)
 

ビタミンC:229.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(229.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(229.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1070.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(125.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(39.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(164.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(39.6%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:143.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(191.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(238.8%)
 

ビタミンB1:3.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%)
 

ビタミンB2:3.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%)
 

ナイアシン:43.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(287.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(391.8%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:310μg

 
成人男性一日必要量:240μg(129.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(129.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.8%)
 

パントテン酸:7.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(142%)
 
成人女性一日必要量:5mg(142%)