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総カロリー:1966kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1171644
- 材料 (4人分)
- 鶏胸肉 2枚(500g位)
- 大葉 10枚
- スライスチーズ 2枚
- 酢 大匙2
- 塩コショウ 適宜
- ★マヨネーズ 大匙3
- ★薄力粉 大匙4
- ★酒 大匙3
- パン粉 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しそ 5g
すらいすちーず 36g
す 30g
しおこしょう 1g
まよねーず 42.75g
こむぎこ 36g
さけ 45g
ぱんこ 20g
総カロリー:1966.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(74.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(100.8%) | |
たんぱく質:113.2g | |
成人男性一日必要量:60g(188.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(226.4%) | |
脂質:129.5g | |
成人男性一日必要量:59g(219.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(175%) | |
成人女性一日必要量:43g(301.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(239.8%) | |
飽和脂肪酸:35.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(264.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(170.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(360%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(230.9%) | |
コレステロール:483.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(64.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(80.6%) | |
炭水化物:65.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.1%) | |
塩分:3.5g | |
成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:1086.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(43.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(54.3%) | |
カルシウム:279.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(34.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
マグネシウム:126.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46.7%) | |
リン:938.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(93.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(104.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.3%) | |
鉄:2.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(34.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6%) | |
亜鉛:5.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:6.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):504.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(59.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(77.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18.7%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:332.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(442.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(553.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:40.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(268%) | |
成人女性一日必要量:11mg(365.5%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:2.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:55.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(23%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(23%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.2%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |