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総カロリー:920kcal

簡単外国風グラハムクッキ-ジンジャ-レモンクリ-ム/作者:ひなまま0929

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1950003503
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栄養成分として認識できた材料
ほいっぷくりーむ 200g
さとう 10g
ばたー 5g

総重量:215g


水分:85.1g


総カロリー:919.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(47.2%)
 

たんぱく質:3.4g

 
成人男性一日必要量:60g(5.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(6.8%)
 

脂質:80.7g

 
成人男性一日必要量:59g(136.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(109.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(187.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(149.4%)
 

飽和脂肪酸:49.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(373.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(240.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(507.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(325.7%)
 

コレステロール:210.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35.1%)
 

炭水化物:45.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(18.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.2%)
 

塩分:0.3g

 
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4%)
 

カリウム:137.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(6.9%)
 

カルシウム:102.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.5%)
 

マグネシウム:6.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(2.3%)
 

リン:86.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(8.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(9.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(2.9%)
 

鉄:0.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(2.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.5%)
 

亜鉛:0.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)
 

銅:0mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
 
成人男性一日限度量:10mg(0%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
 
成人女性一日限度量:10mg(0%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):685.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(80.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(105.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.4%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:24.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(41.5%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:0mg

 
成人男性一日必要量:15mg(0%)
 
成人女性一日必要量:11mg(0%)
 

ビタミンB6:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:0μg

 
成人男性一日必要量:240μg(0%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
 
成人女性一日必要量:240μg(0%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0%)
 

パントテン酸:0.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(4%)
 
成人女性一日必要量:5mg(4%)