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総カロリー:419kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1171687
- 材料 (3人分)
- 卵 3個
- 玉葱 小半分
- マヨネーズ たっぷり
- 塩胡椒 少々
- レモン汁 大2~3(味をみてお好みで)
栄養成分として認識できた材料
たまご 183g
たまねぎ 2.5g
まよねーず 25g
しおこしょう 0.15g
れもんじる 30g
総カロリー:419.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(21.5%) | |
たんぱく質:19.7g | |
成人男性一日必要量:60g(32.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(39.4%) | |
脂質:34.9g | |
成人男性一日必要量:59g(59.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(47.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(81.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(64.6%) | |
飽和脂肪酸:6.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(46%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(29.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(62.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(40.1%) | |
コレステロール:668.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(89.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(111.4%) | |
炭水化物:4.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.3%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:240.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(12%) | |
カルシウム:84.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
マグネシウム:20.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(7.5%) | |
リン:291.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.7%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:15.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):237.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.8%) | |
ビタミンD:2.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンK:47.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(63.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(79.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:0.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(1.8%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:73.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |