home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:34kcal

焼きなす by ヤマサ醤油Pr

引用元:http://cookpad.com/recipe/415581
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
なす 140g
ししとう 16g
しょうが 10g

総重量:166g


水分:137.9g


総カロリー:34kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(1.7%)
 

たんぱく質:1.7g

 
成人男性一日必要量:60g(2.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(3.4%)
 

脂質:0.2g

 
成人男性一日必要量:59g(0.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(0.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(0.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(0.4%)
 

飽和脂肪酸:0g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0%)
 

コレステロール:1.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.2%)
 

炭水化物:7.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.3%)
 

塩分:0g

 
成人男性一日限度量:9g(0%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(0%)
 

カリウム:347.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(17.4%)
 

カルシウム:25.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(3.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(3.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.1%)
 

マグネシウム:26.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(9.9%)
 

リン:44.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(4.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(1.5%)
 

鉄:0.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(4.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1.3%)
 

亜鉛:0.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(2.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(3.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(0.9%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:13.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(13.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):16.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:19.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(33.2%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:0.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6%)
 
成人女性一日必要量:11mg(8.2%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:45.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(19%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(19%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.5%)
 

パントテン酸:0.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(10%)
 
成人女性一日必要量:5mg(10%)