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総カロリー:592kcal

レミーの映画に出てくる「ラタトゥーユ」 by ワガママ娘

引用元:http://cookpad.com/recipe/415623
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栄養成分として認識できた材料
なす 160g
ずっきーに 200g
じゃがいも 180g
にんじん 150g
べーこん 36g
とまと 500g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
せろり 100g
とまとかん 200g
しろわいん 30g
ろーりえ 0.4g
しおこしょう 2g

総重量:1668.4g


水分:1413.1g


総カロリー:592.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(22.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(30.4%)
 

たんぱく質:19.6g

 
成人男性一日必要量:60g(32.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(39.2%)
 

脂質:15.9g

 
成人男性一日必要量:59g(26.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(21.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(37%)
 
成人女性一日限度量:54g(29.4%)
 

飽和脂肪酸:5.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(42.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(27.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(57.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(36.8%)
 

コレステロール:20.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(2.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(3.4%)
 

炭水化物:99.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.2%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:4054.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(162.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(202.7%)
 

カルシウム:221.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%)
 

マグネシウム:215.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(63.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(79.9%)
 

リン:550.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.3%)
 

鉄:4.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:225mg

 
成人男性一日必要量:100mg(225%)
 
成人女性一日必要量:100mg(225%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1486.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(174.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(55%)
 
成人女性一日必要量:650μg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(55%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:122.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(162.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(203.7%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:10.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(70%)
 
成人女性一日必要量:11mg(95.5%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:381.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(158.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(158.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(29.3%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)