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総カロリー：3928kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1172360
- 材料
- 鶏胸肉 1キロ
- スライスチーズ 1袋
- 大葉 5枚
- 小麦粉 ２カップ
- 卵 2個
- パン粉 3カップ
- 塩コショウ
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
しそ 2.5g
こむぎこ 240g
たまご 122g
ぱんこ 120g
総カロリー:3928.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(148.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(201.5%) | |
たんぱく質:244.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(407.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(489.2%) | |
脂質:194.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(330.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(263.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(453.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(360.9%) | |
飽和脂肪酸:58.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(440%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(283%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(597.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(383.6%) | |
コレステロール:1295.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(215.9%) | |
炭水化物:258.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(78.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(106.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.8%) | |
塩分:2.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:2515.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(100.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(125.8%) | |
カルシウム:193.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(24.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(29.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
マグネシウム:288.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(84.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(107%) | |
リン:1712.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(171.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(190.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.1%) | |
鉄:8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20%) | |
亜鉛:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(10.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:897.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(105.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(138.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33.2%) | |
ビタミンＤ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンＫ:530.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(707.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(884.5%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:82.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(551.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(751.8%) | |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンＢ12:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:183.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(76.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(76.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.1%) | |
パントテン酸:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(262%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(262%) | |