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総カロリー:1222kcal

お家で手軽に 本格ティラミス by ゆきらいん

引用元:http://cookpad.com/recipe/415987
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
らんぱく 36g
さとう 20g
なまくりーむ 80g
らんおう 18g
さとう 5g
くりーむちーず 100g
しろわいん 15g
たまご 61g
さとう 25g
こむぎこ 30g
みず 100g
いんすたんとこーひー 15g
ここあ 3g

総重量:508g


水分:193.6g


総カロリー:1222kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.7%)
 

たんぱく質:28.1g

 
成人男性一日必要量:60g(46.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(56.2%)
 

脂質:81.6g

 
成人男性一日必要量:59g(138.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(110.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(189.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(151.1%)
 

飽和脂肪酸:46g

 
成人男性一日必要量:13.25g(347.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(223.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(471.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(302.6%)
 

コレステロール:665.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(88.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(110.9%)
 

炭水化物:87.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.6%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:937.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.9%)
 

カルシウム:207.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9%)
 

マグネシウム:102.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(37.9%)
 

リン:420mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(42%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14%)
 
成人女性一日必要量:900mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14%)
 

鉄:3.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.3%)
 

亜鉛:2.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(30%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):726.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(85.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(111.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.9%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:37.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(50.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(62.7%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:7.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(50%)
 
成人女性一日必要量:11mg(68.2%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:63.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)