検索速度0.002秒
総カロリー：1391kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/416015
- 材料 (３人分)
- サニーレタス １０～１５枚
- シーチキン １缶
- マヨネーズ 大匙５
栄養成分として認識できた材料
さにーれたす 4500g
つなかん 80g
まよねーず 71.25g
総カロリー:1391.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(71.3%) | |
たんぱく質:66g | |
| 成人男性一日必要量:60g(110%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(132%) | |
脂質:79.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(134.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(107.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(184.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(147.2%) | |
飽和脂肪酸:7.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(56.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(76.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(49.3%) | |
コレステロール:68.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(11.4%) | |
炭水化物:138.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(56.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.6%) | |
塩分:2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:17539.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(701.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(877%) | |
カルシウム:2801.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(350.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(121.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(431%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(121.8%) | |
マグネシウム:655.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(242.9%) | |
リン:1462.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(146.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(162.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.8%) | |
鉄:76.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1097.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(153.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(731.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(192%) | |
亜鉛:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(144.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(192.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.4%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:719.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(719.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(719.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7209.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(848.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(267%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1109.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(267%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:6881.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(9175.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(11469.3%) | |
ビタミンＢ1:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
ビタミンＢ2:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(268.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(358.3%) | |
ナイアシン:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(179.1%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:5079.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2116.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(390.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2116.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(390.7%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(124%) | |