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総カロリー：2578kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/117263
- 材料 (2人分)
- 合びき肉 ４００ｇ
- トマト １個
- 玉ねぎ １個
- にんじん １本
- トマトピューレ ５０ｇ
- トマトケチャップ １００ｇ
- 塩 少々
- コショウ 少々
- ブイヨン １個
- 砂糖 こさじ１
- パイシート ２枚
- チーズ 適量
- にんにく ４かけ
- オリーブオイル 大さじ３
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
とまと 125g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
とまとぴゅーれ 50g
けちゃっぷ 100g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ぶいよん 4g
さとう 3g
れいとうぱいしーと 200g
すらいすちーず 20g
にんにく 40g
おりーぶおいる 40.5g
総カロリー:2577.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(97.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(132.2%) | |
たんぱく質:103.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(172.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(207%) | |
脂質:160.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(272.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(217.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(374.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(298%) | |
飽和脂肪酸:31.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(239.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(153.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(325.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(208.6%) | |
コレステロール:321.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(42.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(53.6%) | |
炭水化物:170.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(51.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(36.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(69.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(49.9%) | |
塩分:9.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(121.3%) | |
カリウム:3297.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(131.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(164.9%) | |
カルシウム:314.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(39.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(48.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.7%) | |
マグネシウム:200.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(74.2%) | |
リン:1203mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(120.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(133.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.1%) | |
鉄:8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20%) | |
亜鉛:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.7%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:64.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(64.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(64.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1360.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(160.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(209.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50.4%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:68.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(91.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(114.5%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:28.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(261.8%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:230.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(96.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(96.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |