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総カロリー:1555kcal

中華大好き❤油淋鶏~ユ-リンチ-~/作者:*nontan*

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1110004815
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 4g
れたす 100g
ねぎ 45g
にんにく 10g
しょうゆ 36g
す 30g
さとう 9g
ごまあぶら 13.5g
さけ 7.5g

総重量:770.2g


水分:502.2g


総カロリー:1555.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(79.8%)
 

たんぱく質:91g

 
成人男性一日必要量:60g(151.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(182%)
 

脂質:109.2g

 
成人男性一日必要量:59g(185.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(147.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(254%)
 
成人女性一日限度量:54g(202.2%)
 

飽和脂肪酸:30.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(229.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(147.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(311.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(200%)
 

コレステロール:450.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.1%)
 

炭水化物:34.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(14.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.1%)
 

塩分:5.9g

 
成人男性一日限度量:9g(65.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%)
 

カリウム:1239.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(62%)
 

カルシウム:80.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%)
 

マグネシウム:118.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(43.7%)
 

リン:655.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(65.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.9%)
 

鉄:5.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(80%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14%)
 

亜鉛:9.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(77.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(103.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:14mg

 
成人男性一日必要量:100mg(14%)
 
成人女性一日必要量:100mg(14%)
 

ビタミンA(レチノール当量):254.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(30%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(39.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.4%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:341μg

 
成人男性一日必要量:75μg(454.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(568.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:19.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(132.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(180.9%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:137.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.6%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)