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総カロリー：1400kcal

■卵たっぷりｶｽﾃﾗ風きなこｹｰｷ■ by xxchiwaxx

引用元：http://cookpad.com/recipe/1173370

材料 (炊飯ｼﾞｬｰ1つ分)
●ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ 150g
●米粉 25g
●きなこ 25g
卵 4つ
牛乳 50ml
溶かしﾊﾞﾀｰ 40g

栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 150g
じょうしんこ 25g
きなこ 25g
たまご 244g
ぎゅうにゅう 60g
ばたー 40g

総重量:544g

水分:238.2g

総カロリー:1400.1kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(52.8%)
成人女性一日必要量:1950kcal(71.8%)

たんぱく質:49.6g
成人男性一日必要量:60g(82.7%)
成人女性一日必要量:50g(99.2%)

脂質:68.4g
成人男性一日必要量:59g(115.9%)
成人男性一日限度量:74g(92.4%)
成人女性一日必要量:43g(159.1%)
成人女性一日限度量:54g(126.7%)

飽和脂肪酸:30.2g
成人男性一日必要量:13.25g(227.9%)
成人男性一日限度量:20.6g(146.6%)
成人女性一日必要量:9.75g(309.7%)
成人女性一日限度量:15.2g(198.7%)

コレステロール:1008.8mg
成人男性一日限度量:750mg(134.5%)
成人女性一日限度量:600mg(168.1%)

炭水化物:142.6g
成人男性一日必要量:331.3g(43%)
成人男性一日限度量:463.8g(30.7%)
成人女性一日必要量:243.8g(58.5%)
成人女性一日限度量:341.3g(41.8%)

塩分:3.1g
成人男性一日限度量:9g(34.4%)
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%)

カリウム:1228.1mg
成人男性一日必要量:2500mg(49.1%)
成人女性一日必要量:2000mg(61.4%)

カルシウム:391.5mg
成人男性一日必要量:800mg(48.9%)
成人男性一日限度量:2300mg(17%)
成人女性一日必要量:650mg(60.2%)
成人女性一日限度量:2300mg(17%)

マグネシウム:113.4mg
成人男性一日必要量:340mg(33.4%)
成人女性一日必要量:270mg(42%)

リン:859.1mg
成人男性一日必要量:1000mg(85.9%)
成人男性一日限度量:3000mg(28.6%)
成人女性一日必要量:900mg(95.5%)
成人女性一日限度量:3000mg(28.6%)

鉄:7mg
成人男性一日必要量:7mg(100%)
成人男性一日限度量:50mg(14%)
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)

亜鉛:4.6mg
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)

銅:0.6mg
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
成人男性一日限度量:10mg(6%)
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
成人女性一日限度量:10mg(6%)

ビタミンＣ:0.6mg
成人男性一日必要量:100mg(0.6%)
成人女性一日必要量:100mg(0.6%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:551.4μg
成人男性一日必要量:850μg(64.9%)
成人男性一日限度量:2700μg(20.4%)
成人女性一日必要量:650μg(84.8%)
成人女性一日限度量:2700μg(20.4%)

ビタミンＤ:4.3μg
成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%)
成人男性一日限度量:50μg(8.6%)
成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%)
成人女性一日限度量:50μg(8.6%)

ビタミンＫ:45.7μg
成人男性一日必要量:75μg(60.9%)
成人女性一日必要量:60μg(76.2%)

ビタミンＢ1:0.5mg
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)

ビタミンＢ2:1.2mg
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)

ナイアシン:1.9mg
成人男性一日必要量:15mg(12.7%)
成人女性一日必要量:11mg(17.3%)

ビタミンＢ6:0.4mg
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)

ビタミンＢ12:2.2μg
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)

葉酸:172.7μg
成人男性一日必要量:240μg(72%)
成人男性一日限度量:1300μg(13.3%)
成人女性一日必要量:240μg(72%)
成人女性一日限度量:1300μg(13.3%)

パントテン酸:4.6mg
成人男性一日必要量:5mg(92%)
成人女性一日必要量:5mg(92%)