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総カロリー:923kcal

初心者でもカンタン!圧力鍋で和風だしロ-ルキャベツ/作者:二ノ瀬ゆり

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1110006353
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 345g
たまねぎ 200g
ぶたひきにく 280g
たまご 61g
ぱんこ 20g
とうにゅう 30g
しお 2.5g
しおこしょう 2g

総重量:940.5g


水分:693.1g


総カロリー:922.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(47.3%)
 

たんぱく質:68.1g

 
成人男性一日必要量:60g(113.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(136.2%)
 

脂質:50.4g

 
成人男性一日必要量:59g(85.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(68.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(117.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(93.3%)
 

飽和脂肪酸:18.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(136.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(87.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(185.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(119.1%)
 

コレステロール:432.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(72.1%)
 

炭水化物:45.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(18.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.4%)
 

塩分:5.1g

 
成人男性一日限度量:9g(56.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(68%)
 

カリウム:1898.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(75.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(94.9%)
 

カルシウム:222.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.7%)
 

マグネシウム:135.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.2%)
 

リン:751.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25%)
 

鉄:5.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.8%)
 

亜鉛:8.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:140.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(140.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(140.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):123.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.6%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:259.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(345.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(431.8%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:17mg

 
成人男性一日必要量:15mg(113.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(154.5%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:305.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(127.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(127.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.5%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)