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総カロリー:1107kcal

トマトクリーム☆ロールキャベツ by れいちゅん☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1173535
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 100g
たまご 61g
なつめぐ 0.25g
しお 5g
こしょう 0.5g
ぱんこ 6g
きゃべつ 460g
とまとじゅーす 600g
とうにゅう 150g
こんそめ 9g
さとう 6g
しおこしょう 1g
ろーりえ 0.4g

総重量:1699.2g


水分:1384.4g


総カロリー:1106.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.8%)
 

たんぱく質:79.4g

 
成人男性一日必要量:60g(132.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(158.8%)
 

脂質:56g

 
成人男性一日必要量:59g(94.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(75.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(130.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(103.7%)
 

飽和脂肪酸:19.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(148.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(95.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(202.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(129.6%)
 

コレステロール:446.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(59.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(74.5%)
 

炭水化物:71.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(21.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(20.9%)
 

塩分:13.9g

 
成人男性一日限度量:9g(154.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(185.3%)
 

カリウム:3809.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(152.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(190.5%)
 

カルシウム:300.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.1%)
 

マグネシウム:227mg

 
成人男性一日必要量:340mg(66.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(84.1%)
 

リン:937.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(93.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(104.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.2%)
 

鉄:9.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(134.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.5%)
 

亜鉛:10.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(85.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(114.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.4%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:209.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(209.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(209.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):285.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.6%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:353.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(471.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(589.8%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:22.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(152.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(208.2%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:497μg

 
成人男性一日必要量:240μg(207.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(38.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(207.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(38.2%)
 

パントテン酸:7.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(144%)
 
成人女性一日必要量:5mg(144%)